Stage athlé -12 ans lundi 1O mars 2014 de 14h à 16 heures Salle bleu

Préparation de la salle à partir de 13 h
Accueil des enfants à partir de 14h  et constitution des équipes en fonction du nombre d’enfants pour le moment : 14 enfants de 2001(fin d’année )à 2006
Fin des épreuves à 15H30 et gouter
départ des enfants à 16h

Programme               

échauffement en musique 6mn

Relais endurance durée 8’ :

1enfant à l’arrêt, 4 toujours en course
Matériel : Plots, coupelles

Puis trois ateliers :

1 saut  à la perche  8’
Après un course d'élan, le sauteur apprend à poser la perche  dans l'angle constitué par les tapis et à sauter au-dessus d'un élastique.
Matériel: sautoir, élastique, tapis, plot, perche

2  Lancer de vortex 8 ‘

objectif : atteindre la cible donc le tapis en lançant le vortex au-dessus d’une barre située à environ 2,5m de hauteur

Matériel ;Un tapis (= cible à atteindre)., 2 poteaux supports (style saut en hauteur).

une barre ou un élastique, une latte,  Plots ou coupelles pour délimiter la zone d’attente.

3 Echelle de motricité  8’

Différents exercices de motricité et de gammes avec l’échelle de motricité

Matériel : 2  échelles de motricité, plots coupelles

Relais en équipe  formule 1 : 3 relais

Course en relais avec départ roulade avant puis slalom et franchissement de haies sur le parcours. A chaque relais, passage de témoin (style anneau ou autre) obligatoire.

On note le meilleurs temps de l’équipe à l’arrivée du dernier relayeur.

Matériel : Haies, Piquet ou plots de slalom, Tapis pour départ roulade avant.

coupelles pour délimiter le parcours et la zone d’attente pour le passage des relais.