S’abonner à
Articles
Commentaires
mercredi 23 décembre 2015
Photos des benjamins/minimes de la séance du 12 décembre 2015
quelques photos des benjamins/minimes lors des étirements à la fin de la séance
merci Joël!
merci Joël!
samedi 19 décembre 2015
video de la séance du 12 décembre 2015
Évaluation de l'école d'athlé le samedi 12 décembre 2015
un sprint, un saut, un lancer
La force est avec eux!!
toutes les photos ici
mardi 15 décembre 2015
Séance du samedi 12 décembre 2015
Dans la grande salle
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers: évaluation
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 saut en longeur
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers: évaluation
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 saut en longeur
étirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers: évaluation
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 saut en longeur
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers: évaluation
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 saut en longeur
étirements
dimanche 6 décembre 2015
Séance du samedi 5 décembre 2015
Dans la grande salle
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 triple saut
étirements
Dans la petite salle
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers
1 en vitesse en départ starting blocks
1 en saut en longeur
1 en vitesse réactivité
puis entre 3 équipes
étirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 triple saut
étirements
Dans la petite salle
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers
1 en vitesse en départ starting blocks
1 en saut en longeur
1 en vitesse réactivité
puis entre 3 équipes
étirements
lundi 30 novembre 2015
Séance du samedi 28 novembre 2015
En exterieur
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis deux groupes pour travail de gammes
avec mini haies, cônes...
puis vitesse sur 36"
aller le plus loin possible 30" de repos
36" pour le retour en assurant la même allure
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
jeux des bouchons sur 5mn
deux groupes pour les gammes
puis relais évolutif pour varier la durée et la difficulté
étirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis deux groupes pour travail de gammes
avec mini haies, cônes...
puis vitesse sur 36"
aller le plus loin possible 30" de repos
36" pour le retour en assurant la même allure
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
jeux des bouchons sur 5mn
deux groupes pour les gammes
puis relais évolutif pour varier la durée et la difficulté
étirements
samedi 21 novembre 2015
Séance du samedi 21 novembre 2015
les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45 dans la salle bleu
échauffement puis gammes
saut en longueur,
sprint et départ en starting blocks avec trois ateliers
https://www.youtube.com/watch?v=cyGG7jpWSqU
https://www.youtube.com/watch?v=DWpmUenoiZ8
étirements
de11h à 12h pour les EA/poussins dans la salle verte
échauffement
1 atelier saut en hauteur
1 atelier step
https://www.youtube.com/watch?v=meJwjOquRaU
1 atelier parcours avec haies cerceaux...
1 atelier saut en croix
étirements
mercredi 18 novembre 2015
Cross de Pacé le 15 novembre 2015
résultats:
Cross des Minos (Cat. Eveil Athlé – 1000 m) - 56 classés.
21è Neven BOSCHER 00:04:22
33è Martin NEVEU 00:04:38
* * *
Cross des Poussin(e)s – 1500 m - 113 classés.
2è Maël AUBERT 00:08:18
3è Noam AUBERT 00:08:20
4è Yoan BALLARD 00:08:34
11è Noah CLERO 00:09:05
30è Lisa NAUDIN 6è POF 00:09:57
* * *
Cross des Benjamin(e)s & Minimes - 2500 m - 153 classés.
26è Dorian CLERO 19è MIG 00:10:36
37è Enora TOUPIN 2è BEF 00:11:11
68è Maël GIBOIRE 33è MIG 00:12:00
98è Ethan HENON 32è BEG 00:12:39
102è Robin GIBOIRE 36è BEG 00:12:56
120è Mathis SOURDAINE 42è BEG 00:13:30
122è Léna AUBERT 19è BEF 00:13:31
résultats:
Cross des Minos (Cat. Eveil Athlé – 1000 m) - 56 classés.
21è Neven BOSCHER 00:04:22
33è Martin NEVEU 00:04:38
* * *
Cross des Poussin(e)s – 1500 m - 113 classés.
2è Maël AUBERT 00:08:18
3è Noam AUBERT 00:08:20
4è Yoan BALLARD 00:08:34
11è Noah CLERO 00:09:05
30è Lisa NAUDIN 6è POF 00:09:57
* * *
Cross des Benjamin(e)s & Minimes - 2500 m - 153 classés.
26è Dorian CLERO 19è MIG 00:10:36
37è Enora TOUPIN 2è BEF 00:11:11
68è Maël GIBOIRE 33è MIG 00:12:00
98è Ethan HENON 32è BEG 00:12:39
102è Robin GIBOIRE 36è BEG 00:12:56
120è Mathis SOURDAINE 42è BEG 00:13:30
122è Léna AUBERT 19è BEF 00:13:31
samedi 14 novembre 2015
Séance du samedi 14 novembre 2015
Séance dans la salle bleu
les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement
gammes
atelier saut en hauteur
atelier travail de sauts,d' impulsions (voir la vidéo)
https://www.youtube.com/watch?v=5D3YZJ1Ntok
de11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
puis 4 ateliers
saut en hauteur
https://www.youtube.com/watch?v=5D3YZJ1Ntok
les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement
gammes
atelier saut en hauteur
atelier travail de sauts,d' impulsions (voir la vidéo)
https://www.youtube.com/watch?v=5D3YZJ1Ntok
de11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
puis 4 ateliers
saut en hauteur
https://www.youtube.com/watch?v=5D3YZJ1Ntok
samedi 7 novembre 2015
Séance du samedi 7 novembre 2015
Séances à l'étang
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
gammes
puis sur le crapa, parcours avec départ style cross et maintenir le rythme sur 1000m
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu Pierre, Paul
un atelier gammes
un atelier vortex
un atelier lancer de disque
un atelier lancer de marteau
étirements
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
gammes
puis sur le crapa, parcours avec départ style cross et maintenir le rythme sur 1000m
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu Pierre, Paul
un atelier gammes
un atelier vortex
un atelier lancer de disque
un atelier lancer de marteau
étirements
samedi 17 octobre 2015
Séance du samedi 17 octobre 2015
Séances à l'étang
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes puis un fartlek autour du crapa
deux tours du crapa à petite allure en file indienne: le dernier doit accélérer pour remonter le peloton
1 atelier lancer de javelots et vortex
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu du petit train par groupe de 4
un atelier gammes, un jeu d'opposition
un atelier découverte de la perche
un atelier vortex
étirements
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes puis un fartlek autour du crapa
deux tours du crapa à petite allure en file indienne: le dernier doit accélérer pour remonter le peloton
1 atelier lancer de javelots et vortex
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu du petit train par groupe de 4
un atelier gammes, un jeu d'opposition
un atelier découverte de la perche
un atelier vortex
étirements
mercredi 14 octobre 2015
séance du mercredi 14 octobre 2015
30 mn de footing petite allure autour de Saint Gilles
10 mn de gammes
2x 200m lent, 200 m rapide
étirements
10 mn de gammes
2x 200m lent, 200 m rapide
étirements
mardi 13 octobre 2015
tout Rennes court 2015
Benjamins ;
117 classés
21
|
Enora
TOUPIN
|
1 BeF
|
00:11:58
|
91
|
Robin
GIBOIRE
|
BeM
|
00:15:07
|
* * * *
Minimes ; 91 classés
39
|
Julien
BLAIZE
|
00:18:15
|
71
|
Maël
GIBOIRE
|
00:20:55
|
* * * *
Poussins ; 158 classés
64
|
Lisa
NAUDIN
|
00:06:47
|
||
86
|
Corey
ARMOUGOM
|
00:07:04
|
||
91
|
Mattis
SOURDAINE
|
00:07:08
|
||
103
|
Lena
AUBERT
|
00:07:18
|
     |
samedi 10 octobre 2015
Séances du samedi 10 octobre 2015
Séances à l'étang
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes et 3 x200m lent 200m rapide autour du crapa
un relais
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
gammes,
1 atelier jeu la tomate
un atelier gammes
un atelier saut en longueur
Trois ateliers lancers : vortex, lancer de marteau (500 grs), disque
étirements
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes et 3 x200m lent 200m rapide autour du crapa
un relais
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
gammes,
1 atelier jeu la tomate
un atelier gammes
un atelier saut en longueur
Trois ateliers lancers : vortex, lancer de marteau (500 grs), disque
étirements
mercredi 7 octobre 2015
Séance du mercredi 7 octobre 2015
Réserver au benjamins/minimes/cadets
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis autour du crapa
5x 2OOm lent 200 m rapide pour les minimes
3X 2OOm lent 200m Rapide pour les benjamins
par deux: renforcements musculaires avec médecine ball
étirements
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis autour du crapa
5x 2OOm lent 200 m rapide pour les minimes
3X 2OOm lent 200m Rapide pour les benjamins
par deux: renforcements musculaires avec médecine ball
étirements
samedi 3 octobre 2015
Séances du samedi 3 octobre 2015
Séance à l'étang
pour les benjamins/minimes/cadet: séance de 10h:
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis 2 groupes
Atelier gammes plus complète
Atelier fartlek sur le terrain du crapa
relais
Etirements
pour les EA et poussins séance de 11h
un échauffement (tour d'étang petite allure) en commun
jeux des lutins
puis trois ateliers :
- un atelier jeu de l'horloge
- un atelier lancer
-un atelier vitesse
étirements
pour les benjamins/minimes/cadet: séance de 10h:
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis 2 groupes
Atelier gammes plus complète
Atelier fartlek sur le terrain du crapa
relais
Etirements
pour les EA et poussins séance de 11h
un échauffement (tour d'étang petite allure) en commun
jeux des lutins
puis trois ateliers :
- un atelier jeu de l'horloge
- un atelier lancer
-un atelier vitesse
étirements
vendredi 2 octobre 2015
Séance du mercredi 30 septembre 2015
Séance du mercredi 30 septembre sur la piste de Cesson avec l'entraineur de Saint Marc le Blanc
20 mn d'échauffement puis évaluation
sur 1500 m pour les minimes et cadet
sur 1000m pour les benjamins
20 mn d'échauffement puis évaluation
sur 1500 m pour les minimes et cadet
sur 1000m pour les benjamins
dimanche 27 septembre 2015
Séances du samedi 26 septembre 2015
pour les benjamins/minimes/cadet: séance de 10h:
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis séance de gammes plus complète 20 mn
évaluation sur 1000 m:
Julien : 3'34_ Antoine :3'37"_Dorian : 3'52"_ Maël : 3'54"_ Enora : 4'10"_ Elouen : 4'24" _
Noah : 4'24"_ Robin : 4'24" _ Ethan : 4'30"_ Mattis : 4'26"_ Lea : 4,54"_ Paul : 4'56"_
Alice: 5'02"_ Lena : 5,02"_ Azilis : 5'04"_ Romane : 5'04" _Thomas : 5, 20"_ Jade : 5'27"_Marine:5'30"
étirements
pour les EA et poussins séance de 11h
un échauffement (tour d'étang petite allure) en commun
deux groupes : séance de gammes ou jeux des belettes (cerceaux)
puis trois ateliers :
- un atelier endurance
- un atelier lancer
-un atelier vitesse
étirements
jeudi 24 septembre 2015
Séance du mercredi 23 septembre 2015
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
Gammes 20 mm
puis une série accélérations sur 30m
lancers : javelots, disques, vortex
etirements
samedi 19 septembre 2015
Séances du samedi 19 septembre 2015
Séance à l'étang
pour les benjamins/minimes/cadet: séance de 10h:
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis un tour 100 m lent/100m en accélération
séance de gammes 15 mn
Relais
étirements
pour les EA et poussins séance de 11h
un échauffement (tour d'étang petite allure) en commun
-un jeu d'échauffement en commun
puis trois ateliers :
-un relais
- une initiation au saut
- une initiation au lancer
étirements
pour les benjamins/minimes/cadet: séance de 10h:
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis un tour 100 m lent/100m en accélération
séance de gammes 15 mn
Relais
étirements
pour les EA et poussins séance de 11h
un échauffement (tour d'étang petite allure) en commun
-un jeu d'échauffement en commun
puis trois ateliers :
-un relais
- une initiation au saut
- une initiation au lancer
étirements
mercredi 16 septembre 2015
Séance du mercredi 16 septembre 2015
Article ouest france du mercredi 16 septembre 2015
Les jeunes de la section course à pied font leur rentrée
Samedi matin, les jeunes licenciés de la section course à pied de l’Union sportive de Saint-Gilles (USSG) ont fait leur rentrée. L’effectif est en forte progression, puisque celle-ci compte aujourd’hui une cinquantaine d’adhérents. Afin de proposer aux jeunes les séances d’entraînement de qualité dans les meilleures conditions possibles, l’équipe dirigeante a décidé de mettre en place, cette saison, deux créneaux d’entraînement le samedi matin : de 10 h à 11h pour les moins de 16 ans (catégories benjamin et minimes) et de 11 h à 12 h pour les moins de 12 ans (catégories éveil athlé et poussin). Thierry Giboire (responsable de l’école d’athlétisme), Mickaël Pellan et Patrice Nedelec, tous trois entraîneurs diplômés de la fédération française d’athlétisme (FFA) du 1er degré, assistés de Stéphane Gautier et Jean-Pierre Bocahu, assurent l’encadrement des jeunes le samedi matin, de 10 h à 12 h, de septembre à juin, à l’étang du Guichalet ou en salle des sports pendant l’hiver (en fonction de la disponibilité). Patrice Nédelec, le responsable de la section, indique :« Nous reconduisons la deuxième séance d’entraînement assurée par Thierry Giboire, le mercredi après midi, entre 16 h et 17 h, pour les jeunes benjamins et minimes. Avec ce cursus de formation, les séances mises en place ont pour but de proposer aux jeunes de découvrir l’apprentissage des différentes disciplines de l’athlétisme que sont le saut, le lancer et la course. » Comme l’an passé, des plateaux « athlé » seront proposés. Les jeunes licenciés FFA défendront fièrement les couleurs de l’USSG lors de la saison de cross-country, cet hiver et sur piste au printemps.
Pour tout renseignement :
coursacoursapiedstgilles.free.fr
Article issu de l'édition de Rennes Ouest du mercredi 16 septembre 2015
Accédez au journal numérique Ouest-France
Découvrez les offres d’abonnement numérique
Samedi matin, les jeunes licenciés de la section course à pied de l’Union sportive de Saint-Gilles (USSG) ont fait leur rentrée. L’effectif est en forte progression, puisque celle-ci compte aujourd’hui une cinquantaine d’adhérents. Afin de proposer aux jeunes les séances d’entraînement de qualité dans les meilleures conditions possibles, l’équipe dirigeante a décidé de mettre en place, cette saison, deux créneaux d’entraînement le samedi matin : de 10 h à 11h pour les moins de 16 ans (catégories benjamin et minimes) et de 11 h à 12 h pour les moins de 12 ans (catégories éveil athlé et poussin). Thierry Giboire (responsable de l’école d’athlétisme), Mickaël Pellan et Patrice Nedelec, tous trois entraîneurs diplômés de la fédération française d’athlétisme (FFA) du 1er degré, assistés de Stéphane Gautier et Jean-Pierre Bocahu, assurent l’encadrement des jeunes le samedi matin, de 10 h à 12 h, de septembre à juin, à l’étang du Guichalet ou en salle des sports pendant l’hiver (en fonction de la disponibilité). Patrice Nédelec, le responsable de la section, indique :« Nous reconduisons la deuxième séance d’entraînement assurée par Thierry Giboire, le mercredi après midi, entre 16 h et 17 h, pour les jeunes benjamins et minimes. Avec ce cursus de formation, les séances mises en place ont pour but de proposer aux jeunes de découvrir l’apprentissage des différentes disciplines de l’athlétisme que sont le saut, le lancer et la course. » Comme l’an passé, des plateaux « athlé » seront proposés. Les jeunes licenciés FFA défendront fièrement les couleurs de l’USSG lors de la saison de cross-country, cet hiver et sur piste au printemps.
Pour tout renseignement :
coursacoursapiedstgilles.free.fr
Article issu de l'édition de Rennes Ouest du mercredi 16 septembre 2015
Accédez au journal numérique Ouest-France
Découvrez les offres d’abonnement numérique
Inscription à :
Articles (Atom)