Séances du samedi 26 septembre 2015

Séance à l'étang
pour les benjamins/minimes/cadet: séance de 10h:
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis séance de gammes plus complète 20 mn
évaluation sur 1000 m:
Julien : 3'34_ Antoine :3'37"_Dorian : 3'52"_ Maël : 3'54"_ Enora : 4'10"_ Elouen : 4'24" _
Noah : 4'24"_ Robin : 4'24" _ Ethan : 4'30"_ Mattis : 4'26"_ Lea : 4,54"_  Paul : 4'56"_
Alice: 5'02"_ Lena : 5,02"_ Azilis : 5'04"_ Romane : 5'04" _Thomas : 5, 20"_ Jade : 5'27"_Marine:5'30"
étirements

 pour les EA et poussins séance de 11h
un échauffement (tour d'étang petite allure) en commun
deux groupes : séance de gammes ou jeux des belettes (cerceaux)
 puis trois ateliers :
- un atelier endurance
- un atelier  lancer
-un atelier vitesse
étirements

Séance du mercredi 23 septembre 2015

Réserver au benjamins/minimes/cadets
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
Gammes 20 mm
puis une série accélérations sur 30m

lancers : javelots, disques, vortex

etirements

Séances du samedi 19 septembre 2015

Séance à l'étang
pour les benjamins/minimes/cadet: séance de 10h:
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis un tour  100 m lent/100m en accélération
séance de gammes 15 mn
Relais
étirements

 pour les EA et poussins séance de 11h
un échauffement (tour d'étang petite allure) en commun
-un jeu d'échauffement en commun
 puis trois ateliers :
-un relais
- une initiation au saut
- une initiation au lancer
 étirements

Séance du mercredi 16 septembre 2015

Réserver au benjamins/minimes/cadets

Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis un tour en 30/30
séance de gammes 15 mn
chrono de début de saison sur 1000m
10 mn de relâchement en trottinant
étirements

Article ouest france du mercredi 16 septembre 2015

Lu dans Ouest-France : Les jeunes de la section course à pied font leur rentrée  

Les jeunes de la section course à pied font leur rentrée

Samedi matin, les jeunes licenciés de la section course à pied de l’Union sportive de Saint-Gilles (USSG) ont fait leur rentrée. L’effectif est en forte progression, puisque celle-ci compte aujourd’hui une cinquantaine d’adhérents. Afin de proposer aux jeunes les séances d’entraînement de qualité dans les meilleures conditions possibles, l’équipe dirigeante a décidé de mettre en place, cette saison, deux créneaux d’entraînement le samedi matin : de 10 h à 11h pour les moins de 16 ans (catégories benjamin et minimes) et de 11 h à 12 h pour les moins de 12 ans (catégories éveil athlé et poussin). Thierry Giboire (responsable de l’école d’athlétisme), Mickaël Pellan et Patrice Nedelec, tous trois entraîneurs diplômés de la fédération française d’athlétisme (FFA) du 1er degré, assistés de Stéphane Gautier et Jean-Pierre Bocahu, assurent l’encadrement des jeunes le samedi matin, de 10 h à 12 h, de septembre à juin, à l’étang du Guichalet ou en salle des sports pendant l’hiver (en fonction de la disponibilité). Patrice Nédelec, le responsable de la section, indique :« Nous reconduisons la deuxième séance d’entraînement assurée par Thierry Giboire, le mercredi après midi, entre 16 h et 17 h, pour les jeunes benjamins et minimes. Avec ce cursus de formation, les séances mises en place ont pour but de proposer aux jeunes de découvrir l’apprentissage des différentes disciplines de l’athlétisme que sont le saut, le lancer et la course. » Comme l’an passé, des plateaux « athlé » seront proposés. Les jeunes licenciés FFA défendront fièrement les couleurs de l’USSG lors de la saison de cross-country, cet hiver et sur piste au printemps.

Pour tout renseignement :
coursacoursapiedstgilles.free.fr



Article issu de l'édition de Rennes Ouest du mercredi 16 septembre 2015

Accédez au journal numérique Ouest-France
Découvrez les offres d’abonnement numérique

Les encadrants de la section jeunes

Patrice Nedelec

Mickael Pellan

Thierry Giboire

Jean Pierre Bocahu

Stéphane Gautier