séance du samedi 23 avril 2016

séance à l'étang
pour les grands
échauffement
gammes
 l'endurance  15-20 mn puis
5X 36" (aller le plus loin possible entre 100m et 200m et pouvoir refaire la même distance à chaque fois)


pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier saut (saut 11)
1 atelier lancer (lancer 28)
1 atelier vitesse (vitesse 20)

stage découverte sur la piste de Le Rheu samedi 2 avril 2016

Participation de l'école d'athlé à une matinée découverte proposée par l'OSCOR sur la piste du Rheu de 10h à 12h30 le samedi 2 avril

au programme 6 ateliers

-lancer vortex 

-lancer de disque

-saut en longueur

-initiation au saut à la perche

-sprint

-endurance

retrouvez toutes les photos ici:

https://picasaweb.google.com/103907636585230636317/4Avril2016?authuser=0&feat=directlink
Encore merci à l'OSCOR pour ce stage et l'OA35 pour son accueil

séance du samedi 26 mars 2016

Séance dans la salle verte:
pour les grands
échauffement
gammes puis jeu warmup game
https://www.youtube.com/watch?v=IRDp5HcZyVA
hauteur (fiche hauteur 9)
parcours vitesse (parcours litobox2) adapter aux benjamins minimes

pour les petits
échauffement
endurance 10MN
puis
1 atelier saut(fiche saut 29)
1 parcours (fiche parcours 4)
1 atelier vitesse (vitesse 15)