séance du samedi 19 novembre 2016

Pour les grands (salle verte)
Echauffement + Gammes
renforcement musculaire
Atelier de fractionnés/ parcours

atelier saut, évaluation...
étirements

pour les petits salles verte et bleu
Échauffement + Gammes
Jeux chat glacé: si pris/touché, l'enfant en écartant les jambes ( 4 séquences de 1,30)

3 ateliers
1 er atelier: sprint chronometrer un 20m en départ starting blocks
2eme atelier: saut en hauteur; reconnaitre son pied d'appel..
3eme atelier:travail d'appui  avant, arrière, latéral/lattes avec distances différentes

fin de séance:étirements