samedi 5 novembre 2016

séance du samedi 5 novembre 2016

RDV à la salle

Séance 9h45 – 11H00  pour les grands
-          20’  Echauffement
-          15' renforcement musculaire
-          25’ Fractionner ou endurance. Parcours sur le terrain de foot.
-          5’   étirement  

1      11h 12 H pour les petits 
2     20' échauffement 
1     10'  gammes 
P     puis trois ateliers 
L      lancers de vortex
        Parcours endurance 
       Parcours coordination
        Etirements






       


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