departementaux en salle (salle robert Poirier) les 27-28 février 2016

voici les résultats des départementaux en salle  (salle Robert Poirier)
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=187973&frmposition=4

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=187972&frmposition=0

samedi 27février : benjamins

Enora Toupin  15eme 76 points
longueur: 3,49m
50m : 8'02"" final 8'46"
Poids (2kgs)7,04 m
1000m 3mn38' et 1ere départemental

Léa Gremillon   76eme 51 points
longueur: 3,18m
50m : 8'70""
Poids(2kgs) 6,06 m
1000m 4mn29'53"

Lena Aubert 124eme 35 points
longueur: 2, 70m
50m : 8'82"
Poids(2kgs) 4,59 m
1000m 4mn22'40"

Robin Giboire  93 eme 30 points
triple saut 6,21m
50m : 8'33""
Poids(3kgs) 3, 90 m

Dimanche 28 février:Minimes
Antoine Morlais 79eme 55 points
longueur 3,87m
poids (4kgs)7,88m
50m 7'61"
1000m 3mn20'04"
Dorian Cléro 109eme 42 points
longueur 3,92m
poids (4kgs) 5,60m
50m 7'34"
Maël Giboire  128eme 35 points
triple saut 8,56m
poids (4kgs) 5,40m
50m 7'68"

séance du samedi 27 février 2016

Séances en salle
pour les grands
échauffement
gammes
puis découvertes de parcours benjamins, minimes  cadets des foulées Saint Gilloises


pour les petits
échauffement
gammes
puis trois ateliers 
renforcement   musculaire
triple saut 
lancer

Séance du samedi 6 février 2016

Séances en salle
pour les grands
échauffement
gammes
  atelierle triple saut (fiche triple saut)
atelier starting blocks, sprint( fiches 9-11)
lancer(fiches approches des lancers)


pour les petits
échauffement
gammes
1 jeu
Libérer: 3 élèves essaient d'attraper tous les autres.
Les élèves capturés restent sur place, les jambes écartées.
Ils peuvent être libérés par un autre élève qui passe
entre leurs jambes. Après une minute, on change de
groupe. On adapte le nombre des poursuivants si nécessaire.
• Les prisonniers font le mouton. Ils seront libérés si
un autre élève fait le saut de mouton par-dessus.
• Avec des ballons: les prisonniers sont libérés en passant
un ballon entre leurs jambes écartées.

saut en hauteur en cercle: (exercice 4.2 du pdf manuel 5)
Sauter par-des-sus trois obstacles disposés en cercle (éléments de caisson, bancs…). T
terminer par un saut en hauteur par-dessus un élastique ou la latte et une réception sur le tapis de chute.
Adapter les obstacles aux capacités des participants (rayon: env. 3 m); hauteur du saut libre  (hauteur conseillée: nombril).
 
lancer fiche PDF lancer 1

 sprint