séance à l'étang
pour les grands
échauffement
gammes
l'endurance 15-20 mn puis
5X 36" (aller le plus loin possible entre 100m et 200m et pouvoir refaire la même distance à chaque fois)
pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier saut (saut 11)
1 atelier lancer (lancer 28)
1 atelier vitesse (vitesse 20)
lundi 25 avril 2016
lundi 4 avril 2016
stage découverte sur la piste de Le Rheu samedi 2 avril 2016
Participation de l'école d'athlé à une matinée découverte proposée par l'OSCOR sur la piste du Rheu de 10h à 12h30 le samedi 2 avril
au programme 6 ateliers
-lancer vortex
-lancer de disque
-saut en longueur
-initiation au saut à la perche
-sprint
-endurance
retrouvez toutes les photos ici:
https://picasaweb.google.com/103907636585230636317/4Avril2016?authuser=0&feat=directlink Encore merci à l'OSCOR pour ce stage et l'OA35 pour son accueil
samedi 2 avril 2016
séance du samedi 26 mars 2016
Séance dans la salle verte:
pour les grands
échauffement
gammes puis jeu warmup game
https://www.youtube.com/watch?v=IRDp5HcZyVA
hauteur (fiche hauteur 9)
parcours vitesse (parcours litobox2) adapter aux benjamins minimes
pour les petits
échauffement
endurance 10MN
puis
1 atelier saut(fiche saut 29)
1 parcours (fiche parcours 4)
1 atelier vitesse (vitesse 15)
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