Séance du samedi 28 janvier 2017

Séance de 9h45 benjamins, minimes cadets
Anniversaire de Sébastien!!

Échauffement

 15-20 mn d' échauffement entre les deux salles,  gammes, PPG, accélérations...
Puis sprint sur 30m

étirements

Séance de 11h EA poussins  dans la petite salle et demi salle bleu avec l'accord d' Hugo (éducateur hand)

Échauffement

4 ateliers (1 et 2 en demi salle bleu)

-1 triple saut (sur tapis bleu)

-2  circuit varié(haies, cerceaux, lattes) en endurance

-3 travail de rapidité avec corde à sauter

-4 travail d'appui avec les haies