séance dans la grande salle verte
Séance de 9h45 benjamins, minimes cadets
Échauffement long
gammes
Accélérations et
ppg
douce à la veille des cross
étirements
Séance de 11h EA poussins (proposée par
Micka)
Échauffement
5 ateliers
1-La croix
-2 saut à l a corde
-3 travail avec les haies :2 appuis déroulé
de pieds,
rebond sur un pied
-4 travail de départ en starting blocks+
accélération sur
quelques metres
-5 lancer de médécine ball sur tapis
agenouillé
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