Séance du samedi 11 mars 2017

Séance de 9h45 benjamins, minimes cadets

25 mn d' échauffement en extérieur
puis séance de PPG/sprint

étirements

Séance de 11h EA poussins  dans la petite salle et exterieur

Échauffement/gammes

puis 4 ateliers 

 -échelle de rythme: de côté, de face, appuis décalés... -Step : 1 step par pratiquant: monter, sauter, croiser...
-lancer de poids 400gr viser une cible..
-saut : mesurer la distance parcourue après 5 cloche pied/ changement de pied
étirements